Sigur, alergăm de plăcere, dar la mulți dintre noi ne trebuie motivație suplimentară când ne e greu.
Vine luna martie, încă fulgii de zăpadă se încăpățânează să cadă la noi, e întuneric la 19 seara… noi continuăm.
Pentru ziua de astăzi, 18 februarie, traseul va fi probabil cu urcare pe CA de la Roata și cu întoarcere pe CR, apoi ne înțepăm undeva pe BR.
Nu uitați: trebuie frontală și timp liber. Încă este restricția de ora 23 noaptea, așa că sigur nu ne vom lungi. În principiu, alergarea va dura până la 2 ore – cum e regula la trail – ne exprimăm în unități de timp nu de distanță.
Update 02 septembrie. Am ales pentru tura din 27 august traseul L de la Hoia Trail Challenge – 21km. E prima dată când ne mutăm în Hoia din Făget şi, pentru siguranţă, am tras „o fugă” cu maşina să văd dacă nu găsesc un fiu rătăcitor pe acolo – l-am găsit pe Dragoş. Am fost 5 care am încheiat traseul, unii dintre noi au folosit acest antrenament ca recunoaştere traseu pentru cursa lor ulterioară (rezultate). Andreea în schimb s-a întors mai repede – într-adevăr ziua de joi e prea apropiată de ziua de concurs dacă-l ai în weekend.
Pentru 03 septembrie propun un traseu spre Observatorul Astronomic mai scurt de 15km, la întoarcere putem varia dacă dorim. Trebuie ţinut cont că deja la ora 20.40 e întuneric, frontala a devenit necesară. Traseul e încărcat în secţiunea de fişiere, la fel ca şi traseul parcurs săptămâna trecută prin Hoia. Din 25 septembrie începe a treia etapă şi ultima din seria de concursuri Trail Challenge – Rupicapra. Pentru 10 zile cine doreşte poate concura pe acele trasee. Sunt în Lomb, probabil e o zonă nouă de alergare pentru mulţi. Pentru antrenament vom stabili o zi de joi să mergem pe unul din trasee. Pentru cei noi – alergările au loc în fiecare joi cu startul la ora 19 la Baza Unirea – Mănăştur.
În 20 august am urmat traseul conceput pentru 15 mai, ziua eliberării de sub jugul covid – starea de urgență. Am adăugat însă ultima urcare mai serioasă de la Făget Winter Race, pe lângă motelul ceaușist Sfântul Ioan. Au ieșit 13km cu 471m diferență nivel. Traseul e încărcat în secțiunea „Link trasee…”.
Propunerea pentru 27 august este să folosim un traseu actual, marcat pentru competiție – Hoia Trail Challenge – Clubul Sporturilor Montane Rupicapra.
Dacă vă uitați veți constata că sunt 3 trasee, unul scurt S de 4,6km, unul mediu M de 5,8km nocturn și unul lung L de 21km cu 417m diferență de nivel. Noi îl vom alege pe cel L. Numai bine când se lasă noaptea vom putea folosi la frontale marcajele reflectorizante pentru ultimii 3km din traseul M, comun acolo cu L.
Pentru că noi avem întâlnirea clasică la Baza Unirea capăt Făget la ora 19, n-o vom schimba. Dar… Dacă dorește cineva să meargă direct la punctul de start al traseelor Hoia Trail Challenge de la intrarea în Parcul Etnografic Romulus Vuia de pe Tăietura Turcului, nu-i nicio problemă. Doar că va trebui să ne aștepte până la 19.15, pentru că eu vreau să mă asigur că nu va fi niciun alergător rătăcit la ora 19 la Baza Unirea. Pe scurt, întâlnirea e la 19 la Baza Unirea sau 19.15 la Parcul Etnografic. Pot lua în mașină până la 4 alergători.
Vă recomand traseele din Hoia și pentru antrenament dar și pentru competiție (alergi când vrei pe trasee până duminică 30 august). Premiile sunt torturi, puteți citi mai multe pe site-ul oficial sau pe FB pe pagina eventului.
PS: Astăzi 26 august la ora 21 e întâlnirea pentru alergarea de miercuri la Parcul Etnografic Romulus Vuia. Se va parcurge traseul M de noapte. Unii îl vor parcurge în regim de concurs. Puteți să veniți, pădurea e a tuturor!
Suntem încă în perioada de alertă, mai sunt restricții care sunt valabile și la alergări de grup. Ca urmare, chiar dacă întâlnirea va fi în mod clasic la ora 19 joi – 28 mai la Baza Unirea, vom ține cont și vom alerga în grupuri de maxim 3 persoane, cu start din 5 în 5 minute.
De pe traseu:
În principiu distanța va fi mai lungă ca de obicei, spre 21km. Traseul are porțiuni mai greu alergabile, poate dura „excursia” liniștit 3 ore, în concluzie e bine să aveți frontală cu voi. Eu de fiecare dată îmi iau frontală când plec după-masă cu … mine. Avantajul traseului este că oricând se poate coborî în Valea Gârbăului și de la drumul de țară nu-i problemă de ajuns acasă.
Traseul în mare ajunge să urmeze linia CA – căsuța de lut – izvor Eke – izvor de amenajat – Tăuți – dealul Lazului (ajungem la Cruce dacă avem vreme) – punct belvedere de lângă căsuța de lut – poligon – Roata. Am pus trackul la modul cursă mai jos.
Explicațiile ca și la postarea precedentă: Dați click fix pe scrisul “Faget – reamenajare izvor” și se deschide cursa și se poate descărca. Dacă nu vă descurcați dați un mail la vezentan@yahoo.com . Puteți descărca fișier ori în format .gpx, ori .fit, fără cont garmin. Fișierul .fit conține POI-uri, inclusiv locația aproximativă a izvorului de amenajat – km12,5 (tot bine de știut este că Garmin Basecamp nu știe să arate POI-urile de la fit, dar aplicația mai veche Garmin Training Center le arată, iar dacă încărcați pe ceas și el va ști să le arate).
Ne vedem așadar joia următoare, nu uitați că traseul Făget 15 mai covid (din postarea precedentă) încă e valabil cu acele 3 repere de găsit. Iar de mâine, sâmbătă 23 mai, puteți încerca traseul pe la izvor, fiind mai dificil de urmat să vă pregătiți și de stilul drumeție. Apă găsiți la alte două izvoare de pe parcurs, plus o fântână din Tăuți.
Update, ce am postat și pe FB: Prima dată de prin februarie când mă uit la meteo…blue. Mai țineți minte ce ar fi trebuit să fie în 29 mai? Din vremurile când eram normali. Adica situația era normală.
Eu voi merge, sper sa nu intervină ceva. Respectând regulile. Cine dorește… Informativ, la 7.30 plec din Cluj, la 9 începe alergarea din față de la fosta carantină … hotel Alpin. Trebuie mâncare etc, cam totul e închis. Trackurile le puteți descărca de pe site sau de pe tracedetrail.com (via itra.run – încă exista, cu nou „facelift”). De ce spun trackurile? Pentru că, alergând pe grupuri și după puteri, ținând cont și de vreme, nu e musai să alegem același traseu și același … sens. Plus că am pregătit și o variantă fără porțiunea Rezervația Scărița Belioara .
Update joi 21 mai: Cine dorește se poate întâlni cu alți alergători astăzi la ora 19 la Baza Unirea. Cu alte cuvinte, reluăm alergările de grup de joi seara, respectând condițiile legale. Eu astăzi nu voi putea veni, am program, dar nu prezența mea contează cel mai mult. Spor! Nu uitați să vă încărcați trackul, acesta e nițel imprecis pe la km8. În general țineți traseul cel mai clar, mai bătătorit. Mulțumesc celor care au parcurs deja traseul. 🙂 ––––––
Cumva se încheie și etapa educației cu forța, dar epoca covidului încă nu e definitiv depășită.
Vine 15 mai, ziua noii eliberări. Sper, cu anumite restricții (momentan e vorba de grupuri de maxim de 3 persoane), să putem alerga prin păduri.
Am pregătit un mic traseu, de 10,6km cu 349m diferență de nivel, alergabil și chiar ciclabil – pentru cine preferă, deși nu e chiar ușor de urcat pe unele porțiuni, dar e fără dificultăți tehnice la coborâri … când nu e noroi.
Traseul mai are un avantaj, deși e nițel întortocheat și necesită track: e în zona limitrofă orașului, ușor ajungi în zonele populate dacă vrei să te răzgândești.
Știu că până acum făcusem alergările săptămânale de grup joi de la ora 19. Între timp s-au schimbat multe: se înserează mai târziu, sunt restricții, poate nu suntem așa de antrenați. Așa că pun mai jos trackul care se poate descărca sub formă de cursă și fiecare îl poate astfel parcurge când dorește. Poate stabilim o întâlnire în 16 sau 17 mai, respectând regulile.
Ca să fie interesant, voi pune niște repere numerotate (3 la număr, vedeți poza de la această postare) și ca să „dovediți” că ați fost pe traseu puteți posta o poză cu cele 3 numere rupte de pe acele hârtii. Cam așa ceva se folosește și la antrenamentele de orientare. Vă voi descrie locațiile. În principiu vor fi prinse pe trunchiuri de copaci.
Primul va fi pe la 700m de la start (ca de obicei startul va fi la Baza Unirea), înainte de a ajunge trackul la coborârea de punct portocaliu la Roata, lângă un adăpost de ploaie distrus. 700m de la start, 9,7km rămași
Al doilea va fi lângă șanțul care e la vreo 300m de ieșirea din pădure spre drumul Sf Ioan pe traseul Bandă Roșie (se ia pe întoarcere, acolo e un dus-întors pe track). 5km de la start, 5,6km rămași
Ultimul, al treilea, va fi imediat cum se trece de cele 4 blocuri construite în pădure (sper că am numărat bine). 9,5km de la start, 1,1km rămași
Sigur, am creat segment și pe Strava, cu numele Făget 15 mai covid, dar oricum e mai bine să folosiți modul course la ceas sau măcar navigare clasică. Problema (de fapt e normal că așa funcționează) la segmentele Strava e că dacă ai ieșit de pe segment pa și la revedere, când te avertizează deja ai pierdut segmentul și rămâi fără niciun track „în mijloc la nicăieri”. Deci nu vă sfătuiesc să folosiți pentru orientare segmentul Strava, acesta e bun doar dacă știți traseul și să vedeți cine a fost pe track.
Dați click fix pe scrisul „Faget 15 mai covid” și se deschide cursa și se poate descărca. Dacă nu vă descurcați dați un mail la vezentan@yahoo.com . Puteți descărca fișier ori în format .gpx, ori .fit, fără cont garmin. Fișierul .fit conține POI-uri, inclusiv locațiile aproximative ale celor 3 repere (tot bine de știut este că Garmin Basecamp nu știe să arate POI-urile de la fit, dar aplicația mai veche Garmin Training Center le arată, iar dacă încărcați pe ceas și el va ști să le arate).
Update 26 martie: Așa cum v-ați și așteptat, nu putem continua cu alergările de grup o vreme, e bine atât pentru noi, cât mai ales pentru cei din jur. Eu voi încerca să mă abțin să ies prin pădure, voi folosi Zwift – program interactiv pentru alergări și cycling indoor. Îmi rămâne ieșitul la serviciu, poate e noroc sau ghinion, vom vedea după ce trece perioada.
Sănătate, să trecem acest hop cu bine și să ne revedem curând relaxați și dornici de noi aventuri!
#7 Traseul pentru joi 19 martie
****************************
Update 19 martie: Mulțumesc pentru companie, am fost 9, se cam simte îngrijorarea lumii în care trăim și-n comportamentul nostru. Să rămânem sănătoși și noi, și cei din jurul nostru! Mie mi-a plăcut, pun mai jos o poză făcută în ziua când am făcut recunoașterea de traseu.
****************************
Start-finish-ul la Baza Unirea – capăt trolee Mănăștur, cu startul la ora 19.
Alergăm şi în 19 martie. Nu putem să neglijăm măsurile de siguranţă cu privire la coronavirus, ca urmare dacă aveţi probleme de sănătate, dacă aţi avut contact cu persoane venite din ţări străine în ultimele două – trei săptămâni ori alt motiv pe care-l consideraţi întemeiat, e simplu: nu veniţi.
În plus, de data aceasta ne vom strădui să nu facem un efort mare, e mai bine să nu ne obosim excesiv.
Ataşez mai jos traseul şi puteţi să-l parcurgeţi când doriţi dacă doriţi. E drept că e mai frumos și mai ușor de parcurs pe ziuă, veți vedea în descrierea de mai jos de ce. În orice caz cineva trebuie să aibă gps, mai ales că nu peste tot e potecă clară.
Descriere traseu: – de la Baza Unirea se merge spre Roata și fostul poligon, de-a lungul văii Gârbaului – până aici nimic deosebit – se trece pe sub un gard și începe urcarea pe dealul din stânga văii – se urcă pe drumul forestier până la izvorul Binder, dar acolo se continuă ușor dreapta; ideea în continuare este să urcăm ținând cât mai spre dreapta, pe coama acelui deal, să se poată vedea valea; poza este de pe acea porțiune – se ține direcția pe coama dealului, pe firul văii, până se ajunge la un punct de belvedere cunoscut, intersectându-ne cu drumul triunghi roșu TR; este porțiune fără drum clar, se va străbate pădurea câteva sute de metri având în stânga desișurile – de la intersecția cu TR se ia stânga spre căsuța de lut, ne întoarcem intersectând cruce albastră CA -continuăm pe CA, dar o vom abandona ținând direcția și ajungem la izvorul Elisabeta -traversăm drumul sf. Ioan și facem ultima urcare ajungând în bandă roșie BR -de aici nimic deosebit
Traseul (cel cu mov, cu roșu e cel de săptămâna trecută) are 10,6km și 430m diferență de nivel. 1h30min timp estimativ.
Linkul de descărcare cu data de 19mar mai este şi aici (figurează și în meniu la „Link trasee, alte fişiere”).
